Шесть идеальных блюд для наращивания мышечной массы и сжигания жира. В статье представлены идеальный завтрак и обед, а также рекомендации для хардгейнеров и жиросжигателей. Блюда содержат все необходимые питательные вещества и являются универсальными для атлетов.
# Питание
В статье описаны 13 шагов для перехода на правильное питание, начиная от четкой схемы классического правильного питания до покупки больше зелени и не ходите в кафе и магазины голодными.
Статья описывает основные правила рационального и сбалансированного питания, включая утреннее питье теплой воды, правильный завтрак, регулярное питье воды, частое, но маленькими порциями питание, добавление больше овощей, ягод и фруктов, употребление животного и растительного белка и жиров. Также описывается, как употреблять пищу перед и после тренировки.